Przejdź do treści
Ładowanie Wydarzenia

« Wszystkie Wydarzenia

  • wydarzenie już minęło.

🟣 KDK: Warsztaty Jogi z Krystianem Mesjaszem

15 października 2022 🗓 08:30 - 16 października 2022 🗓 14:00

300zł

Zapraszamy na dwudniowe warsztaty jogi z Krystianem Mesjaszem! 🧘

Każde spotkanie rozpoczniemy praktyką pełnych sekwencji – Lwa oraz I serii ashtanga jogi. Ta pierwsza skupia się na budowaniu w ciele siły oraz stabilizacji. Pracujemy w niej nad otwieraniem bioder, wygięciami oraz mobilizacją obręczy barkowej. W podstawowej sekwencji ashtangi pracujemy nad rozciąganiem tylnej taśmy ciała, mobilizacją bioder oraz nad synchronizacją ruchów ciała z oddechem. Obie praktyki łączy piękne flow i skupienie się na własnych odczuciach.

Na zajęciach warsztatowych popracujemy nad konkretnymi elementami jogicznej praktyki:

SKŁONY DO PRZODU

Skłony do przodu to jeden z podstawowych zakresów w naszym ciele. W prawidłowej pracy nie rozciągają one tylko nóg, ale praktycznie całą tylną taśmę naszego ciała. To w niej znajduje się wiele napięć. Skłony wraz z różnym ustawieniem nóg pozwalają usunąć napięcia z okolicy bioder oraz odprężyć plecy, co pomaga odciążyć kręgosłup i go rozluźnić. W skłonach skupiamy się na aktywizowaniu zaworów energetycznych – bandh. Ich wykorzystanie nie tylko pomaga wydłużyć kręgosłup i wyprowadzić pracę z miednicy, ale również nadać pozycjom lekkości. Skłony zmuszają nas do pogłębionego wydechu i kierowania uwagi do wewnątrz oraz postaramy się odkryć w jaki sposób skłony wyciszają umysł.

OTWIERANIE BIODER

W tej części warsztatowej skupimy się na pozycjach otwierających biodra. Napięcie, stres i siedzący tryb życia powodują, że nasze biodra sztywnieją, przez co mogą pojawiać się intensywne dolegliwości bólowe, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Stawy biodrowe są bardzo wyjątkowe, mają kolistą budowę (w przeciwieństwie do łokci czy kolan) przez co zakres ich ruchu jest olbrzymi. Biodra stanowią fundament naszego ciała, w których odkłada się wiele negatywnych emocji. Ich otwarcie, czyli zwiększenie sprawności może być bardzo intensywnym doświadczeniem i pomóc w uśmierzeniu bólów kręgosłupa. Na warsztatach zajmiemy się naprzemienną rotacją zewnętrzną i wewnętrzną bioder oraz ich poizometryczną relaksacją.

BALANSE NA NOGACH

Balanse są jednymi z najbardziej ekscytujących i zarazem trudnych asan. Ich opanowanie przynosi pewność siebie i wewnętrzną równowagę. Uczą nas jak odnaleźć w sobie wewnętrzną siłę, która kryje się za powtarzaniem określonych wzorców i schematów ruchowych. Podczas tej części warsztatów skupimy się na pracy nóg w pozycjach stojących. Zajmiemy się wzmacnianiem mięśni czworogłowych i szukaniem stabilizacji kolan. W rożny sposób będziemy uczyli się łapania balansu i równowagi, co pozwoli nam to lepiej zrozumieć, które mięśnie w ciele należy zaktywizować i wzmocnić, aby odnaleźć w balansach więcej lekkości.

Spotkania zakończymy praktyką joga nidry – techniki pogłębionej relaksacji, która z tonizuje nasz układ nerwowy, po intensywnym dniu pełnym jogi.

————————————————
📅 15.10.2022 SOBOTA:

8.30 – 10.30 – Sekwencja Lwa
11.00 – 11.45 – Pranajama – techniki oddechowe
12.00 – 13.30 – Balanse na nogach
13.30 – 14.00 – Joga Nidra

📅 16.10.2022 NIEDZIELA:

8.30 – 10.30 – I seria ashtanga jogi z modyfikacjami
11.00 – 11.45 – Tristana – sedno metody ashtanga jogi (wykład)
12.00 – 13.30 – Otwieranie bioder / Skłony w przód
13.30 – 14.00 – Joga Nidra
————————————————

PROWADZĄCY:

Krystian Mesjasz – nauczyciel ashtangi. Publikował w magazynach „Yoga&Ayurveda” i „Joga”, przedstawiał ich czytelnikom kulturę Indii, historię nowożytnej jogi, a także własny punkt widzenia na różne jogiczne tematy. Regularnie podróżuje do Mysore w Indiach, gdzie pod okiem Sharatha Joisa pogłębia i rozwija praktykę jogi.

Został autoryzowany do nauczania przez Instytut KPJAYI w Mysore. Jest redaktorem Boso na Macie, jednego z największych portali poświęconych jodze i zdrowemu stylowi życia. Jest również autorem sesji medytacyjnych w aplikacji GoodMind ― w ich ramach uczy podstaw medytacji i funkcjonowania umysłu. Wydał bestsellerowy e-book Joga dla początkujących i nie tylko.

Współpracuje z Portalem Yogi, tworząc sesje do praktyki online, opracowuje też autorskie kursy, które można znaleźć na stronie www.mesjaszyoga.com. Prowadzi warsztaty w całej Polsce, pomagając swoim uczniom rozwijać praktykę jogi i medytacji.

📍 Miejsce: Kutnowski Dom Kultury, sala baletowa A

🎫 Bilety w kasie KDK lub ONLINE. Ilość miejsc ograniczona!

Szczegóły

Początek:
15 października 2022 🗓 08:30
Koniec:
16 października 2022 🗓 14:00
Koszt:
300zł
Kategoria Wydarzenie:
Wydarzenie Znaczniki:
,
Witryna internetowa:
https://bilety.kdk.net.pl/MSI/mvc/pl/details/2515?sort=Flow&date=2022-10&dateStart=0

Miejsce

Sala Baletowa A KDK
Żółkiewskiego 4
Kutno, łódzkie 99-302
+ Mapa Google
Zobacz witrynę internetową Miejsce

Organizator

Kutnowski Dom Kultury
Telefon
24 254 21 37
E-mail
sekretariat@kdk.net.pl
Zobacz witrynę internetową Organizator

Kutnowski Dom Kultury
Rodo KDK

Zgodnie z art. 13 ust. 1 ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r. informuję, iż:

1) Administratorem danych osobowych jest Kutnowski Dom Kultury z siedzibą Kutno, Żółkiewskiego 4,

2) Inspektorem ochrony danych w Kutnowskim Domu Kultury jest Pani Izabela Sikorska, e-mail:  rodokdk@gmail.com

  • Pani/Pana dane osobowe przetwarzane będą w celu zapewnienia realizacji zadań statutowych, dochodzenia ewentualnych roszczeń prawnych, dotyczących działalności Kutnowskiego Domu Kultury na podstawie art. 6 ust. 1 lit. a) i b)
  • odbiorcą Pani/Pana danych osobowych będą:

– podmioty uprawnione do odbioru danych osobowych na podstawie odpowiednich przepisów prawa,

– podmioty, które przetwarzają dane osobowe w imieniu administratora na podstawie zawartej umowy powierzenia przetwarzania danych osobowych (podmioty przetwarzające),

  • Pani/Pana dane osobowe nie będą przekazywane do państwa trzeciego/organizacji międzynarodowej,
  • Pani/Pana dane osobowe będą przechowywane przez okres niezbędny realizacji wskazanego w punkcie 3) celu przetwarzania  w tym również obowiązku archiwizacyjnego wynikającego z przepisów prawa.
  • posiada Pani/Pan prawo dostępu do treści swoich danych oraz prawo ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych, prawo wniesienia sprzeciwu, prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania (jeżeli przetwarzanie odbywa się na podstawie zgody), którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem;
  • ma Pani/Pan prawo wniesienia skargi do UODO, gdy uzna Pani/Pan, iż przetwarzanie danych osobowych Pani/Pana dotyczących narusza przepisy ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r.;
  • podanie przez Panią/Pana danych osobowych jest obowiązkowe jeśli tak zostało określone w przepisach prawa lub dobrowolne jeżeli odbywa się na podstawie twojej zgody lub ma na celu zawarcie umowy. Konsekwencją niepodania danych będzie brak możliwości realizacji określonych czynności lub brak możliwości zawarcia umowy.
  • Pani/Pana dane nie będą przetwarzane w sposób zautomatyzowany, w tym również w formie profilowania.